Продавец Интернет-гипермаркет Мой Мегастор развивает свой бизнес на Tiu.ru 6 лет.
Знак PRO означает, что продавец пользуется одним из платных пакетов услуг Tiu.ru с расширенными функциональными возможностями.
Сравнить возможности действующих пакетов
Начать продавать на Tiu.ru
Корзина
308 отзывов
Спорт, это жизнь! Живи спортом с нами!   
Интернет-гипермаркет Мой Мегастор в России

Оборудование для тренировок в домашних условиях

Оборудование для тренировок в домашних условиях

Виды тренажеров. Как выбрать кардиотренажер для дома?

Добиться стройной и подтянутой фигуры без занятий спортом невозможно. Но это вовсе не означает, что придется тратить время и деньги на посещение тренажерного зала. Вполне возможно сэкономить и то, и другое, и при этом избавиться от лишних килограммов. Все эти преимущества дают занятия на тренажерах в домашних условиях.

 

Виды тренажеров

 

Для начала нужно определиться с наиболее подходящим видом тренажеров. Все устройства делятся на 2 группы: кардио и силовые. Первые нужны для проработки всех групп мышц, они помогают сжигать калории и в итоге способствуют похудению. Кроме того, кардиотренажеры повышают выносливость и укрепляют сердечно-сосудистую систему.

 

Силовые тренажеры ориентированы в основном на развитие мышц в определенной части тела. Такие занятия ускоряют расщепление жировых отложений и позволяют добиться желаемой фигуры.

 

Как выбрать кардиотренажер для дома?

 

Существует несколько видов кардиотренажеров, подходящих для занятий дома:

 

Велотренажер – его суть заключается в имитации езды на велосипеде. Нагрузка в основном приходится на нижнюю часть тела: ноги, бедра и ягодицы. Преимуществами такой конструкции являются компактность, возможность настраивать интенсивность тренировки, отсутствие чрезмерной нагрузки на суставы и доступная цена;

  Беговая дорожка – очень простой и эффективный тренажер, не требующих особых навыков для выполнения упражнений. Во время занятий работает все тело. В зависимости от уровня подготовки, можно выбрать разные режимы, от спокойной ходьбы до бега с высокой скоростью;

  Эллиптический тренажер (орбитрек) – это специальный комплекс, который имитирует ходьбу по лестнице или на лыжах. При этом в работу вовлекаются мышцы нижней части тела, плечевого пояса, спины, а нагрузка на коленные суставы остается минимальной. Здесь тоже можно выбирать подходящий вариант интенсивности;

  Степпер – тренажер для имитации ходьбы или бега по лестнице. Новичкам подойдут модели с ручками, на которой проще удерживать равновесие, а более опытным пользователям лучше выбрать вариант с эспандером;

  Гребной тренажер – во время занятий воспроизводятся движения гребца, в работу включены мышцы всего тела. Такие устройства подходят для людей любого возраста, веса, физической подготовки и дают прекрасный эффект.

 

Главное условие занятий на кардиотренажерах – регулярные тренировки. Кроме того, рекомендуется сочетать спорт с правильным питанием.

 

Силовые тренажеры

Силовые тренажеры

 

При выборе силовых станций, турников и брусьев, других силовых тренажеров для дома важно учитывать наличие свободного пространства. Пользоваться таким фитнес-оборудованием очень легко, все его виды предусматривают возможность регулировки веса, а также выполнения различных упражнений. Новичкам стоит обратить внимание на тренажеры с фиксированной траекторией движения, более опытным пользователям подойдут модели со свободной траекторией.

 

Занятия на тренажерах дома – это простой способ поддерживать хорошую физическую форму, доступный каждому.

 

Другие статьи