Корзина
199 отзывов
Живите спортом. Спорт по доступным ценам !!!
Интернет-гипермаркет Мой Мегастор в России

О пользе кардио тренажеров

О пользе кардио тренажеров

Чтобы избавиться от лишнего веса, так же стоит обратить внимание на такой вид тренажеров

Среди оборудования спортивных залов большой популярностью пользуются кардиотренажеры. Их особенностью является то, что во время выполнения упражнений на них, осуществляется контроль над работой сердечно-сосудистой системы человека.

 

Эта особенность очень важна для всех возрастных категорий, так как перегрузки во время тренировок могут очень негативно сказываться на здоровье. Основное назначение кардиодатчика - это четкая фиксация пульса того, кто занимается, от начала занятия до его окончания.

 

Такие тренажеры могут иметь дополнительные программы, которые определяют допустимую нагрузку в каждом конкретном случае. Они самостоятельно считывают получаемую информацию и регулируют ее степень (увеличивая или уменьшая, при необходимости)

 

Положительные стороны использования кардиодатчиков

 

Правильно сбалансированный, с помощью кардиотренажера уровень тренировки повышает общую выносливость человека, развивает его дыхательные пути, способствует нормализации обменных процессов организма.

 

Чтобы избавиться от лишнего веса, так же стоит обратить внимание на такой вид тренажеров. Некоторым просто противопоказана чрезмерная нагрузка и «разумный» датчик поможет избежать ее. А, кое-кто занимается не с полной отдачей - в таком случае, кардиотренажер сможет увеличить допустимую степень нагрузки.

 

Человеку, находящемуся в стадии реабилитации после тяжелой болезни, операции рекомендованы занятия именно на таких видах оснащения, где можно контролировать состояние сердца.

 

Виды и их непосредственное влияние на организм

 

Тем, кто имел травму спины, или стремится снять нагрузку с позвоночника, можно начать занятия на велотренажере. Для эффективности, они должны продолжаться не менее получаса и, желательно три раза в неделю.

 

Беговая дорожка прекрасно подходит тем, кто борется с лишним весом. Здесь важно выбрать скорость и угол наклона установки. Следует, так же не пренебрегать дозировкой времени занятия.

 

Осторожнее нужно относиться к гребному тренажеру. Он хорошо укрепляет мышцы, но тем, у кого проблемы со спиной, лучше избегать занятий на нем. Остальным следует регулировать нагрузку индивидуально и делать перерывы между подходами.

 

Эллипс можно использовать и для снижения веса, и для укрепления мышц, а, особенно, он эффективен для состояния нижней части туловища: ног, ягодиц. Хотите красивую попу - отправляйтесь заниматься на эллипсе.

 

В большинстве случаев, для комплексного воздействия на организм, необходимо задействовать несколько кардиотренажеров.

Предыдущие статьи