Корзина
167 отзывов
Живите спортом. Спорт по доступным ценам !!!
Интернет-гипермаркет Мой Мегастор в России

Бег или беговая дорожка. Что лучше?

Бег или беговая дорожка. Что лучше?

Беговая дорожка или бег на улице. Что выбрать?

Пользу физических занятий для улучшения состояния тела и показателей здоровья, невозможно недооценивать. Согласно последним исследованиям регулярный бег благотворно влияет на все системы организма, приводит все группы мышц в тонус, обеспечивает снижение веса до оптимальных показателей. Что же лучше бег на свежем воздухе или занятия на беговой дорожке?

Беговая дорожка или бег на улице. Что выбрать?

Несомненным достоинством тренировок на улице является обилие свежего воздуха. Однако это ни в коем случае не касается густонаселенных, загазованных мегаполисов. Здесь «плюс» скорее обратиться в «минус». К достоинствам также можно отнести доступность занятий в финансовом отношении. Нет необходимости тратить средства на приобретение тренажера или абонемента в фитнес зал.

К отрицательным факторам кардиотренировок на улице можно отнести:

· непостоянство погодных условий – изменение погоды требует дополнительных трат на экипировку и повышенной мотивации;

· ошибки при выборе места и покрытия, где будут проводиться тренировки, а, следовательно, риск получения травмы;

· отсутствие контроля над количеством преодоленных километров и сжигаемых калорий.

 

Среди преимуществ занятий на тренажере большинство тренирующихся отмечают:

· отсутствие фактора погоды – заниматься можно в любой сезон и при любых погодных условиях (в фитнес залах устанавливается оптимальная для тренировок температура, влажность воздуха);

· детальный контроль объема нагрузки, количества потраченных калорий и прочих показателей;

· возможность подбора оптимально подходящего для каждого уровня нагрузок;

· возможность тренироваться в наиболее удобное время;

· отсутствие риска травмирования во время тренировок.

Отмечаемый недостаток – отсутствие свежего воздуха – может быть с легкостью устранен при помощи современных систем вентилирования, кондиционирования и воздухообмена.

 

Взвесив все «за» и «против» резюмируем, что спортивная дорожка предпочтительнее занятий на улице.

Польза бега на беговой дорожке

Регулярные тренировки с использованием специального тренажера в зале и дома:

· стимулируют работу сердечно-сосудистой системы, укрепляя стенки сосудов и улучшая состав крови;

· тренируют дыхательную систему за счет максимальной вентиляции легких;

· позволяет привести в тонус все группы мышц;

· активизируют функции мышечно-суставного аппарата, защищает коленный сустав от травм;

· позволяют замедлить процесс старения организма.

Помимо этого бег на беговой спортивной дорожке является залогом для быстрого и эффективного похудения.

 

Как выбрать тренажер?

Задумываясь о приобретении тренажера, определите какой вид (механическая, магнитная, электрическая) удобен именно для Вас.

При выборе также стоит уделить внимание:

· мощности встроенного мотора, от которого зависит вес бегуна;

· полотну, которое должно иметь несколько слоев и соответствовать росту и весу тренирующегося;

· функциональность панели управления (количество программ, перечень контролируемых показателей).

 

Предыдущие статьи
social-icon
social-icon
social-icon
Loading...